365日酒飲み生活を始めてから2年で10kg以上太ったTAMです。
今週１週間宜しくお願いします。
さて、一時期はウェイトダウンの為に禁酒を試みて、たった１ヶ月で体重は殆ど変わらずに体脂肪率を5％落とす事ができたんです。
ただ酒を抜いただけでですよ。
厳密に言えば酒だけでは太るはずが無い（血液循環が活発化され代謝が良くなるので）のでおつまみ量の問題でしょうが.......。
結局酒好きは禁酒も続かずまた飲み出してしまうんですね〜。
３ヶ月後にはまた３％くらい戻ってしまいました（汗）
で、今はと言うと.......なんと毎日酒飲み（＆相当な大食いです）続けていても体脂肪率＆内蔵脂肪の減少＆体型維持に成功しました。
「ビ●ーズブートキャンプ」「コアリ●ム」の様に短期で楽しよう等と考えず、「継続は力なり」、毎日無理なく続けられる事を続ければ良かったみたいですね〜。
毎日習慣に行っている事をシェイプアップに応用すれば良いのです。
自分がやっている内容はあまりに恥ずかしいのでここでは伏せますが（笑）、すぐに出来る内容だけ記述しておきますね。


・血行促進の為のリンパマッサージ（プロにやってもらうのが一番ですが、自分でも出来ますのでやってみて下さい。）
→脇の下とそけい部に一番リンパが流れているので毎日マッサージすると血行促進に繋がり冷え性も防げます。
・姿勢改善＆ウォーキング
→胸を張って肩甲骨を狭めると自然にお腹が凹みます。その状態で１本のロープを歩く様にすれば骨盤がしっかり動き腹斜筋が鍛えられるので浮き輪脂肪の防止にもなります。この時必ず最初に踵を地面に着ける様にして下さい。


他にもたくさんありますが、本日はお知らせしたい事があるのでここまで。
長くなってすみません。


さて、ダイエットに最も役立つ（？）アイテムが入荷しました！


そう、DryBonesオリジナルカレンダーです。
何事も計画的に！ですからね。
因みに各直営店のイベントから直営店近辺の祭事、著名人の誕生日までいろいろな情報満載なので本当にオススメです。予定を書きこむスペースもあります。
酒丸氏のドクロコレクションも必見です。


そしてもう一点！



Spring&Summerのカタログです。
お買い上げ頂いたお客様先着（数に限りがあります）で差し上げますので、もう「よいお年を」とか挨拶しちゃったアナタもぜひぜひ遊びにきちゃって下さいね〜♪
それではお待ちしてまーす。